Smile Pilates&Yoga 荻窪
しなやかに身体整える
パーソナルピラティス＆ヨガ
“一人でも多くの方を笑顔にしたい”
その願いから始まりました
日々、忙しい方たちがココロと身体を整える
プライベートスタジオ
プライベート空間でご自身のペースでレッスンのご受講が可能です
お得な体験レッスンをご用意しております
まずは一度お気軽にお越しくださいませ
当スタジオができること
シニア層の方もお気軽にお越しください
- 動けるか不安・・・という方もぜひ一度お越しくださいませ
→当スタジオに通われているお客様は２０代〜８０代と幅広いです。簡単な動きから始めますので安心してお越しくださいませ。
- 人生100年時代、いつまでも健康に過ごせるお手伝いをいたします
→運動を習慣にすることで日々の生活にメリハリが生まれます。運動不足解消、筋力アップを目指すならピラティスがおすすめです。
ご要望に合わせたレッスンのご提供
- 今日は沢山動きたい！そんな日もお任せください！
→安全第一ではありますが、お客様の出来る範囲内で沢山動くようなレッスンも可能です。いつもより少し頑張ることで達成感もあります。
- 今日はストレッチメインでゆったりと過ごしたい・・・にも対応いたします
→ヨガ的な動きも取り入れながら、ゆったりと呼吸に意識を向けていただくようなレッスンも可能です。インストラクターにご相談くださいませ。
- O脚やX脚の改善をしたい方もお任せください
→そうなってしまった原因の元にアプローチして効果的なエクササイズのご提案をいたします。
パーソナルレッスン
- グループレッスンでよくある動きの流れについていけない事がありません
→お一人お一人のレベルに合わせてレッスンのご提供をいたします。
→インストラクターと一緒に動いていただくことで効果があります。
→分からないことはすぐにインストラクターにお尋ねください。
- 今日は疲れ気味・・・頑張れそうにない時もお任せください
→レッスン前のヒアリングを大切にしています。ご体調に合わせたレッスンが可能です。
- 体に痛めている部分があり、そこを改善していきたい方にも対応いたします
→痛みが出ないように動いていただくのはもちろんの事、なぜその痛みが生じているのか
痛みの元になる部分へアプローチしてレッスンを進めます。
代表の土屋が取得したPHI Pilatesの特徴はリハビリからアスリートまでレッスンを提供できる事です。
- 本気で姿勢改善したい方におすすめです
→姿勢はお一人お一人違います。例えば、反り腰と言っても様々なタイプがあります。
グループレッスンにはないご自身の不良姿勢に合わせたレッスンで効果的に姿勢改善ができます。
男性の方へのレッスン
- 当スタジオでしたらよくある追加代金は不要でご受講が可能です
→男性の方にこそ実はピラティスがおすすめです。女性より男性の方が体が硬く、更には不良姿勢の方が多いです。
→お仕事の効率を上げる為にも姿勢改善ができるピラティスがおすすめです。
※男性の方はピラティスのみご受講が可能です。
土屋枠のみの受付となります。
また、初回のみとなりますが現住所が記載された身分証のご提示をお願いいたします。
ピラティス〜身体を整える〜
姿勢改善
姿勢のクセをピラティスで整えることができます。
Before&Afterは１回での変化の違いです。１回で変化を感じることができるピラティスをぜひ一度お試しください。
ボディメイク
姿勢が整うことでボディメイクも効果もあります。
美しい姿勢は美脚、バストアップ、ヒップアップやくびれなど女性ならではの嬉しい効果に繋がります。
健康的な体づくり
人生１００年時代と言われています。いつまでも健康に過ごし、そしてご自身の足で歩き続けられる体づくりのお手伝いをいたします。
ピラティスで使用する器械と道具
レッスンはマシンピラティスもしくはマットピラティスからお選びいただけます。レッスンでは様々な道具を使って効果を最大限に引き出します。
タワー付きリフォーマー
ピラティス専用に開発された、「体をリフォームする」マシンです。バネが補助にも負荷にもなり、
初心者の方にはタワーがオススメです。様々な強度でレッスンが可能ですのでもちろん経験者の方にお勧めです。
チェア
マシンピラティスに含まれるチェアです。リフォーマーには少ない立位のエクササイズを多数行うことができます。
ラダーバレル
強度は上がりますがコアを刺激するならコレ一択と言っても過言ではありません。
姿勢改善に特にオススメです。
強度のアレンジ可能ですので初心者の方にも最適です。
バレル
マットピラティスに含まれるバレル（別名スパインコレクター）は背骨の調整に最適です。また、体幹に効くエクササイズも多いです。
補助道具
ストレッチポール（通常＋ハーフカット）、ピラティスリング（通常＋小さめ）やフレックスクッションなどを適宜使いながら無理なく効果を引き出すレッスンをご提供します。
お知らせ
2024/10/12
今月のみイレギュラーですが来月分のスケジュールをアップいたしました。また、男性の方もレッスンのご受講が可能となりました。（土屋枠のみ）
2024/07/15
翌月分のご予約開始日時は前月15日朝9:00〜となります。
2024/03/03
現在インストラクター募集中です。
応募の際はインストラクター募集ページをご覧いただきまして、該当する方のみお問い合わせをお願いいたします。無資格の方に関しましては募集しておりません。
2023/10/23
〜ご来店の際のお願い〜
・当日キャンセルは他に枠が空くことをお待ちの方がいる場合がありますので、お控えいただけますと幸いです。（当日キャンセルは体験レッスン・通常レッスン共にレッスン１回分のキャンセル料がかかります）
・レッスンはご予約いただいた時間から６０分間となります。遅刻された場合には、レッスン時間が短くなりますことを予めご了承いただけましたら幸いです。
・レッスン開始の５分前より早い入室はお控えいただけますようお願いいたします。（前のお客様がいらっしゃる場合には、外でお待ちいただくことになります）
2023/08/05
ピラティスナビへ掲載されました
https://my-fitness.jp/pilates/tokyo/
2023/04/02
当スタジオが荻窪の注目ピラティススタジオとして、「ヨガストーリー（https://yoga-story.jp/ogikubo/）」に掲載されました。
レッスンのご予約はこちらから↓
レッスンに関しまして
荻窪駅（北口）から徒歩10分にあるホッと一息つけるようなパーソナルレッスン専門のプライベートスタジオです。大手スタジオにはないアットホーム感でみなさまをお迎えいたします。
コンパクトなスタジオではありますが、マシンピラティスで使用する器械がほぼ全て揃っています。
お一人お一人の姿勢が違う様にレッスン内容もお一人お一人違います。
オーダーメイドのレッスンで効果が実感しやすいのも当スタジオの強みです。
通われているお客様方の年齢層は幅広く、現在２０代〜８０代の方々にお越しいただいております。ピラティスはどの年代の方もできます。
シニア層の方にもオススメです。
レッスン時間は６０分です。
（お着替え時間はレッスン時間に含まれませんが開始時間から６０分となります。お着替えがある方はレッスン開始５分前のご来店をお勧めいたします）
ご受講の際には以下のご用意をお願いいたします。
- 動きやすい服装
- 靴下（マシンピラティスをご希望の場合）
- お飲み物（お水やお茶など）
一人でも多くの方々に出会えることを楽しみにしております。
まずはお気軽に一度お越しくださいませ。
代表 土屋真琴
ご予約はこちらから↓
スマイルピラティス&ヨガ荻窪
荻窪（荻窪駅北口）から徒歩10分にあるプライベートスタジオです。
レッスンは完全予約制です。
前日22時までご予約を承ります。
所在地: 〒167-0043 東京都杉並区上荻2-39-17上荻マルモビル402号室
お電話でのお話をご希望の場合は、公式LINEから無料通話でお問い合わせください。
※迷惑電話が増えているため、電話番号は非表示といたしました。尚、営業のご連絡はメールや問い合わせフォームを含めてご遠慮いただけますようお願いいたします。
