レッスンメニュー

妊娠出産で筋力が落ちると反り腰や猫背など不良姿勢を招く原因にもなります。
普段の姿勢を整える為にも体を動かし、体幹を意識することは重要です。
おひとりおひとりに合ったレッスンで体の引き締めや筋力アップ、姿勢改善のお手伝いをいたします。

基本のヨガ(初級)

ヨガでの身体の使い方を丁寧にゆっくりとお伝えするクラスです。気持ちよく呼吸をしながらポーズを深めていきます。補助道具を使いながら軽減方法もお伝えします。初心者の方にオススメの人気クラスです。
(強度:★)


ハタヨガ

サンスクリット語で「ハ(ha)=太陽」と
「タ(tha)=月」、そして「ヨガ(=結ぶ)」と
いう語源から成り立ち、肉体的なポーズ(アーサナ)と呼吸法の融合に重点を置いたヨガの流派です。
呼吸法から始まり、座位・立位・臥位と基本的なポーズを満遍なく行うクラスです。
(強度:★★)

ピラティス 

お客様の姿勢を拝見させていただき、オーダーメイドにてレッスンを進めます。
身体の不調やご希望などありましたら遠慮なくお伝えくださいませ。
様々な道具を使いながら、身体に無理のない範囲で行いますので初めての方でも安心してご参加ください。
(強度:★〜★★★)