ピラティスとは

ピラティスはドイツ人ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスにより1914年頃に考案されました。体幹の深層筋を用い、動的コントロール力を向上させる筋バランス調整法のひとつと位置付けられます。ピラティス氏が第一次世界大戦中にドイツ人強制収容所で、仲間達にリハビリテーションの指導したことが始まりと言われます。

ピラティスは個人にあわせたパーソナル指導が基本となり、その驚くべき効果は「10セッションで気分が変わり、20セッションで変化を感じ、30セッションで違う身体を獲得する」と表現されます。

ピラティスの効果

姿勢改善・スタイルアップ

PCやスマートフォンの普及により、長時間同じ姿勢で過ごすため、猫背などの不良姿勢を招きます。不良姿勢は美しさを阻害します。姿勢を整えることでスタイルアップも可能です。

肩こり・腰痛軽減

元の正しい位置に身体を整えることで肩こり・首こりや腰痛改善に繋がります。

産後の回復・引き締め

妊娠に伴い反り腰になる方が多いです。産後そのままにしてしまうと反り腰が定着して腰痛の原因に…ピラティスで身体を整えることができます。

パフォーマンスアップ

ヨガや他のスポーツをする方にも、パフォーマンスアップの為に身体を整えることができます。

レッスン事例

Beforeは首が前に出て、肩は巻き猫背になっています。また、膝を押し込むように立っていました。
Afterは首の位置が整い、膝を押し込むような癖がなくなりました。

Beforeは首が前に出て、猫背も気になります。
腰痛もお持ちとのことでした。後ろに壁があると想定すると上半身が壁から離れている状態でした。
Afterは首の位置が整い、猫背も改善され、後ろにもきちんと重心が乗る状態に整いました。